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瘦身食谱
  • 速瘦不用愁 三天蜂蜜减肥法火到爆

    蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品,对因便秘而引起肥胖的人特别有效。另外,它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收等的诸多功能,所含的丰富葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,所以...

    [ 2016/9/2 10:29:01 ]
  • 定制四道健康的减肥食谱

    发挥一点创意,起身动动手,让低热量、低脂肪的瘦身食谱,令健康减肥就是这么零负担!瘦腰小炒材料:蕃茄一颗、青江菜1把、玉米笋10个,鲜香菇4朵、大蒜3粒。作法:将蕃茄切成4块、青江菜对切、香菇划十字与大蒜切末,然后先把大蒜末爆香,再将所有的材料放入锅中以大火快炒,起锅前加入些许的盐巴调味即可。瘦腿沙拉材料:海藻25克、奇异果1颗、水梨半颗、橘子1个。作法:将海藻以冷水泡开备用,然后将奇异果去皮切片、...

    [ 2016/9/2 10:28:33 ]
  • 吃土豆减肥还是增肥 吃土豆会胖吗这样吃土豆脂肪找上门

    吃土豆能减肥吗土豆的热量和脂肪都很低,土豆的热量低于谷类食物,其实土豆是最理想的减肥食物。吃土豆不用担心热量和脂肪过剩,土豆是所有充饥食物中脂肪含量最低的,吃土豆能够减少脂肪的摄入,能够将多余的脂肪代谢掉吃土豆减肥效果非常好。土豆富含膳食纤维,具有润肠通便的功效,能够促进肠胃蠕动,饱腹感也更强,吃土豆和其他主食相比热量更低脂肪更低,有助减肥,另外土豆是高钾低钠食物,非常适合水肿型肥胖者来吃。土豆对...

    [ 2016/9/2 10:28:11 ]
  • 苦瓜减肥法 一周超强减脂瘦身秘方

    苦瓜减肥法之第1天早饭:20个炸饺子。中饭:一碗饭,一条鱼,若干其他炒菜。晚饭:一碗饭,玉米炒鸡丝一大碗,若干其他菜。夜宵:一杯酸奶,两瓶啤酒,两条辣鸭脖子,一条苦瓜。感受:小心翼翼地咬了第一小口,好苦,再吃下去,苦还好说,但那青涩的味道实在难以忍受。强忍着吃了一根,实在吃不下第二根了。苦瓜减肥法之第2天早饭:酸奶一杯,面包和火腿各两片,苦瓜一根。中饭:一笼小包子,一碗馄饨。晚饭:一碗饭,半条鱼,...

    [ 2016/9/2 10:27:31 ]
  • 三天快速减肥法 三日蜂蜜减肥法3天瘦10斤

    蜂蜜减肥原理为什么吃蜂蜜可以减肥呢?蜂蜜的热量非常低,100g蜂蜜含有294卡路里,一天吃200g蜂蜜吸收的热量也不会超过600卡路里。蜂蜜含有极易被人体吸收的维他命和矿物质,出蜂蜜能够补充维他命C和维他命B群,吃蜂蜜还能够增强饱腹感,不但能够满足你对甜食的欲望又吃不胖。三天蜂蜜减肥法三天蜂蜜减肥法指的就是三天内只吃蜂蜜,不吃其他主食,每天吃10-30g的蜂蜜,清肠排毒。但是不能长时间一天三餐都只...

    [ 2016/9/1 21:10:16 ]
  • 吃什么水果减肥 7种水果让你越吃越瘦

    苹果想要通过水果减肥,就不能不提到苹果。苹果中含有非常丰富的营养物质,能降血压,抗氧化,降低癌症发病率。此外,苹果中还含有非常丰富的果胶和膳食纤维,能够促进消化,防止便秘,排出宿便,消除水肿。香蕉香蕉虽然属于比较甜的水果,但是卡路里却很低,因此是最适合当早餐的食谱。香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,并且长时间保持能量。因此,早餐用香蕉和低脂牛奶搭配,既能控制热量摄取,又能补充蛋白质提高身体的代...

    [ 2016/9/1 20:59:44 ]
  • 喝水真的能减肥吗 喝水减肥法正确的喝水减肥法月瘦10斤

    喝水的好处1、促进血液循环促进脂肪燃烧喝水能够促进肠胃蠕动,喝完水之后能够促进血液循环和提高身体新陈代谢的速率,喝完水之后内脏的温度会提高1℃左右,此时身体代谢率会提高10%-12%,脂肪的燃烧速度也会明显加快。2、清肠排毒喝水能够提高内脏温度,促进内脏消化,能够加速体内毒素排出体外。3、利尿排出对于水分喝热水能促进血液循环,能够将身体里滞留的多余的水分排出体外,另外喝水能够增加排尿,能够缓解便秘...

    [ 2016/9/1 20:55:46 ]
  • 红豆减肥法周瘦10斤 4款美味红豆粥减肥推荐

    红豆减肥原理一、红豆卡路里低想要减肥又快又有效那么就要减少热量的摄入和增加热量的消耗,而红豆的热量非常低,主要有优质蛋白质和碳水化合物组成,吃的时候少放糖和盐绝对是嘴佳的减肥食物。二、红豆高纤维便秘是肥胖的一个非常主要的原因,而红豆中富含纤维质,能够促进体内水分和废弃物的排出,同时还能够分解和抑制脂肪的堆积,有效治疗便秘减肥减脂。三、红豆利尿消水肿红豆具有非常好的利尿消水肿的功效,体内水分堆积无法...

    [ 2016/9/1 20:41:26 ]
  • 吃沙拉会胖吗 吃沙拉不发胖的方法

    炎热的夏季很容易食欲不振,很多MM为了减肥不是不吃就是只吃蔬菜水果不吃主食,以水果和蔬菜为主的沙拉就受到广大减肥人士的喜欢,那么吃沙拉会发胖吗?吃沙拉确实具有一定的减肥功效,但是加上沙拉酱就不一样了,夏季吃沙拉其实也需要格外警惕,那么怎么吃沙拉不发胖呢?小编教你吃沙拉不发胖的正确方法。夏天很多MM为了减肥会选择食用沙拉、控制热量来减肥,可是你吃的沙拉真的就是低热量的吗?虽然加入红薯通心粉、土豆等主...

    [ 2016/9/1 20:40:55 ]
  • 瘦脸的最快方法 喝水可以瘦脸吗怎么喝什么水可以瘦脸

    在这个小脸为美的时代别的人的脸是mini你的脸却是puls真心是real尴尬啊,谁都希望自己拥有一张精致迷人的小脸,但是并不是所有人天生就拥有精致的小脸,那么怎么可以瘦脸呢?怎么瘦脸最快最有效呢?听说喝水可以瘦脸,那么喝水可以瘦脸吗?喝水瘦脸效果好吗?怎么喝水瘦脸效果好呢?喝什么水瘦脸呢?小编来为你一一解答。喝水瘦脸原理喝水可以瘦脸吗?答案是肯定的。那么喝水为什么可以瘦脸呢?喝水瘦脸是什么原理呢?...

    [ 2016/9/1 20:40:36 ]