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瘦身食谱
  • 如何正确喝水减肥 喝水的好处喝水减肥法真的有效吗

    喝水减肥法真的有效吗很多人也许不相信,喝水就能减肥瘦身也太神奇了吧,毕竟有的人的体质喝水都会胖,其实你喝水如果只是能够起到解渴的效果的话,那就是你没有学会正确的喝水哦。正确的喝水喝的白开水,因为白开水和我们身体内的水分是最接近的,能够让我们的肠胃等加速蠕动,促进血液循环和新陈代谢,如果你的内脏温度可以上升1度,那么身体的代谢率就可以提高10%到12%,脂肪烧燃的速度就会更快,就更能抑制脂肪堆积,将...

    [ 2016/9/1 14:50:09 ]
  • 明星说减肥 减肥零食这样吃最不胖

    刘雯暑假时刻已到,在你出国前,不妨先听听刘雯的行前建议吧:“在我等待飞机之前,我会买几罐富含维他命C的果汁,而且尽我最大的努力不去吃高油、高卡路里的食物,因为在飞机上,你的身体不能好好消化这些食物,会让你的脸水肿。”满足你的口腹之欲之时,又能照顾好你的皮肤,大表姐刘雯的准没错!KendallJennerJenner很喜欢披萨、汉堡、炸鸡、这类的高热量食物,可是她还是会理智地吃(不会狂吞)。当她在时...

    [ 2016/9/1 14:48:59 ]
  • 喝什么茶减肥效果最好 3种茶叶让你远离肥胖

    1、荷叶茶在《本草纲目》上就有记载,“荷叶减肥,令人瘦劣”,荷叶,自古以来就被认为是减肥瘦身的良药。所以,现在很多人都将荷叶茶作为减肥瘦身的一种最佳方式,荷叶茶对于消耗肚子上的赘肉尤为明显。在饮用荷叶茶的时候,最好就是在一天里面多次饮用,因为荷叶茶具有消脂排毒的作用,可以让体内的废弃物快速地排泄出来,从而减少多余脂肪在肚子上的积聚。此外,因为荷叶茶的寒性很重,而且对于搭配饮用的原料也是非常讲究的,...

    [ 2016/9/1 14:44:17 ]
  • 美白又减肥 教你自制4款柠檬减肥茶

    运动减肥对于很多MM来说太过于痛苦很多人难以坚持,饮食减肥一向都非常受欢迎,谁都想吃吃喝喝就能够轻松瘦下来,那么夏季怎么减肥最快最有效呢?喝茶减肥就是不错的选择,而柠檬茶就是MM们最钟情的一款夏季饮品。那么柠檬茶怎么喝减肥呢?怎么自制柠檬减肥茶呢?99性健康网的小编教你自制4款柠檬减肥茶,让你变喝变享受。柠檬蜂蜜茶材料:柠檬、蜂蜜、白兰地做法:先将柠檬榨汁,然后过滤出来,将柠檬汁和少量的白兰地酒混...

    [ 2016/9/1 14:23:51 ]
  • 蜂蜜减肥法 1天瘦1斤的蜂蜜减肥法推荐

    你知道吗吃蜂蜜也可以减肥哦,专家研究发现多吃蜂蜜能够减肥,那么怎么吃蜂蜜减肥效果好呢?小编教你蜂蜜减肥的正确吃法,1天瘦1斤soeasy!1天瘦1斤的蜂蜜减肥法一、方法概要每天早餐、午餐、晚餐都用蜂蜜茶或者是蜂蜜水来代替,期间不能吃任何东西,减肥期间每天至少吃150g蜂蜜,感到饥饿的时候直接吃蜂蜜水或者是蜂蜜,不能吃任何其他东西。二、实施天数3天减肥法是最理想的,采取1天瘦1斤的蜂蜜减肥法要定期每...

    [ 2016/9/1 14:09:58 ]
  • 一周瘦5斤不是梦 上班族最有效的减肥食谱

    众所周知,运动是最直接有效的减肥方法,但是光靠运动是不能达到最理想的减脂效果的,尤其是整日忙于工作无法抽出过多时间运动的上班族。那么,白领人士想要减肥究竟应该采取何种方法呢?小编建议,将运动与饮食合理搭配,即制定出健康又有效的运动减肥食谱,会为大家带来惊人的瘦身效果。下文中小编就为大家介绍了一份白领专属运动减肥食谱,想要瘦的更彻底、更健康,大家就赶紧跟着小编一起来看看这份运动减肥食谱的详细安排吧!...

    [ 2016/9/1 14:07:29 ]
  • 吃什么水果减肥最快 十种水果减肥食谱一周瘦十斤

    一、木瓜减肥法好啦,首先肯定就是木瓜,木瓜对于人体的作用不仅仅是减肥,还能丰胸,还能美白呢,所以美白丰胸减肥一举两得就多吃木瓜吧,木瓜的吃法有很多,不过是加蜂蜜做蒸木瓜或者是直接煮木瓜牛奶都可以,另外有条件的话木瓜雪蛤是最好的哦。为什么木瓜减肥这么受欢迎?因为里面含有木瓜酵素,而木瓜酵素最大的作用就是分解蛋白质等糖类,此外分解脂肪也是很有效果的哦,既然都能分解脂肪了,自然是可以很好的抑制赘肉减肥了...

    [ 2016/9/1 14:06:39 ]
  • 怎样减肥最快最有效 强烈推荐4个粗粮减肥食谱

    1.红薯都说粗粮好,不仅解决便秘,还能促进油、毒的排放。那么什么是粗粮呢?其实红薯就是,它富含纤维素较松软,利于消化和吸收,有良好的排毒通便效果,还能带来较强的饱食感。这种食物减肥刮油效果一流,不仅热量非常低,而且还能作为主食来吃。2.玉米玉米也是常见的粗粮,有香甜的口感,适合煮粥或煲汤,作为零食也非常不错。玉米富含钙、镁以及维他命E等营养元素,常吃对于肠胃道的蠕动很有帮助,加快人体排毒速度,有较...

    [ 2016/9/1 14:04:50 ]
  • 吃什么水果减肥最快 火龙果减肥法火龙果减肥是真的吗

    火龙果的营养价值吃什么水果减肥最快?首推火龙果减肥法,因为快速健康,那么为什么说火龙果减肥法是比较健康的呢?因为在火龙果里面,维生素B,维生素C都是非常非常丰富的,其次就是火龙果里还有丰富的膳食纤维蛋白质等成分,另外花青素植物化学成分以及铁、镁、钾等微量元素火龙果里面也很丰富,因此短时间内一直吃火龙果也是可以补充到身体营养成分所需的。火龙果的减肥原理每100g左右的火龙果中富含大约1.9g的膳食纤...

    [ 2016/9/1 13:59:21 ]
  • 减肥怎么管住嘴 改变饮食习惯轻松减肥

    为什么会有“食欲”?食欲可以分为三种:一种是“饿”:这个是最容易理解的,简单地说,你饿的时候,大脑发出的信号是:我需要葡萄糖呀(主要原因是肝的糖原水平下降到低于某个阈值),这个时候就会引起进食行为。一种是“馋”:如果离上一餐进食时间不久(而且上一餐饭量也正常)就想吃东西了,那很明显,你只是“馋”了,馋的时候,大脑发出的信号是:我需要多巴胺啊(主要涉及的激素是内啡肽,是一类可以根据食物的外观、气味、...

    [ 2016/9/1 13:58:59 ]