推荐信息:
瘦身减肥
频道
您的位置:首页 > 瘦身减肥 > 瘦身食谱 > 列表
瘦身食谱
  • 减肥运动后应该这样喝水

    运动后不当喝水引起的事项剧烈运动后大量喝冷饮——易致急性胃炎大量的冷饮会让肠胃的温度骤然下降,冲淡胃液,轻则会引起消化不良,重则会引起急性胃炎。运动后喝水不注意——加重心脏负担在锻炼后人们会大量出汗,体内处于缺水的状态,但是立刻大量喝水,尤其是冷饮,就会增加血液系统、消化系统的负担,对心脏尤其不好。运动后喝碳酸饮料——小心“炸肺”:很多人在运动后喜欢喝冰冻的碳酸饮料,这是运动后的大忌,因为碳酸饮料...

    心脏养生盐水运动生理刺激
    [ 2018/1/12 18:54:46 ]
  • 马鞭草如何减肥 马鞭草泡茶效果好

    马鞭草是什么拉丁文名“HerbaVerbenaeOfficinalis”,穗状花序顶生或腋生,形状似马鞭状,夏秋间开淡紫色唇形花,多数生长于原野,原产于欧洲。西班牙马鞭草茶味道微苦,冲泡后气味芬芳,具利尿、刺激肝胆功能,有减肥的功效(孕妇忌饮)。瘦身香草有传说在基督教中,马鞭草被视为是神圣的花,经常被用来装饰在宗教意识的祭坛上。此外,在过去一般人认为疾病是受到魔女诅咒的时代里,它常被插在病人的床前...

    疾病水肿肝脏效果柠檬刺激
    [ 2018/1/12 13:07:23 ]
  • 饭后如何减肥 饭后减肥的三大误区

    饭后减肥的误区饭后立即坐下或躺下吃饱喝足后,人们“饭气”重,容易犯困,很多人会习惯坐下或躺下休息一会儿。但是,饭后立即坐下或躺下,对肠胃造成压力,不利于食物消化。长期下去,肠胃消化系统紊乱,可能出现便秘情况,无法排出身体毒素。毒素累积,导致身体浮肿、腹部肥胖。另外,饭后久坐会影响淋巴畅通,不利于身体代谢。饭后吃水果饭后吃水果可以解腻,但是这并非是一个好的饮食习惯。食物进入胃以后,需要时间消化。饭后...

    症状习惯便秘效果避免运动
    [ 2018/1/12 13:04:12 ]
  • 水肿型肥胖怎么办 十种食物消除水肿

    一夜之间变臃肿早上醒来脸圆圆,眼睛变成金鱼眼。水肿是个常见的现象可能在睡醒后、经期前,或是因坐太久、吃太咸,有的人天生体质就容易水肿,引起水肿的原因可以说是各式各样消除水肿的十种食物西瓜很多人认为西瓜很甜,水分很足,吃了容易发胖和水肿,其实相反,它的热量很低,每100克只有25大卡。西瓜内的瓜氨酸、精氨酸成分,有很好的利尿功效,能帮助人体消除水肿。海带海带中的甘露醇,是利尿消肿的好帮手。它蕴含丰富...

    水肿体质效果咖啡刺激牛奶
    [ 2018/1/12 12:38:49 ]
  • 旅行如何减肥 旅途减肥的六个方法

    出发前,把瘦身计划一起打包用健康零食填充你的行李箱空隙吧承认吧,人在旅途时不时就会嘴馋,所以与其让巧克力、薯片这些高热量零食趁虚而入,不如提前预备健康零食,那些行李箱最后的空隙就留给它们,旅途中就不怕因为饿肚子或嘴馋而影响瘦身计划啦!首选膳食纤维丰富、蛋白质含量高,又能带来很强饱腹感的食物,如核桃、杏仁等,饿的时候要靠它们挺身而出。对了,海苔也塞一袋吧,热量低、营养全还不会增加行李负担,还有比它更...

    效果避免诱惑技巧运动新鲜
    [ 2018/1/12 12:18:30 ]
  • 吃少≠减肥 正确的减肥三餐搭配

    错误的饮食减肥不注意摄入食物的质量减肥期间,少摄入高热量的食物。应该选择一些低脂低热量的食物。但是,在低脂事物的选择上,一定要多注意,低脂不等于低热量,因为想要保证口感需要添加更多的糖来弥补。所以购买之前,一定要看看食物的营养含量。不吃早饭帝国理工学院的一项研究发现,不吃早饭的人更容易在中午或者晚上暴饮暴食,摄入高热量的食物。而且胆结石等危害就不用多说了吧。每天规律地吃三顿正餐,找到适合自己的节奏...

    疾病胃肠癌症保健避免刺激
    [ 2018/1/12 12:18:16 ]
  • 减肥茶有没有副作用 减肥茶的六个副作用

    减肥茶的六个副作用容易导致人营养不良减肥茶有很多种类,不同品种的减肥茶减肥原理是不同的,抑制食欲的减肥茶是通过抑制人们食欲的方法来提高饱腹感,这样的减肥茶在减肥初期,减肥效果很明显,食量大减之后,人们很容易消瘦下来,但是长期这样,势必会造成人们营养不良,食欲不振,从而有损人体健康。造成胃肠功能紊乱绝大部分减肥茶的减肥机理是通过腹泻来实现人体瘦身的,这种减肥茶对人的影响还是挺严重的,经常服用这种腹泻...

    症状习惯胃肠效果咖啡运动
    [ 2018/1/12 12:09:11 ]
  • 年底聚餐十个保持身材的减肥妙招

    年底聚餐的十个减肥方法餐厅选择很重要,健康美味才是真试想正在坚持减肥、注重营养搭配的你,若是突然进了一家全是高脂肪、高热量食物的餐厅,你的减肥大计可能就因为吃错一口食物而毁于一旦。所以,选择餐厅要秉持少油清淡的原则,如果餐厅是可以选择口味、酱料、油度的,那就更好了。避开多油、辛辣、油炸,以及那些无法保证食材新鲜的餐厅,可以让你拥有更多的择菜权。不要饿着肚子去聚餐“一会儿聚餐肯定会吃多,现在还是别吃...

    避免时刻新鲜讲究锻炼盲目
    [ 2018/1/12 11:50:13 ]
  • 瘦不下来的原因是什么 六个原因要清楚

    瘦不下来的六个原因吃东西时找理由“今天辛苦了,奖励下自己”“明天开始又得拼命了”“要是不吃,会得夏日倦怠症的”诸如此类,在吃东西时找出一堆类似借口的理由,你是否似曾相识呢?比一般人吃得快“吃饱了”的信号由大脑饱食中枢发出后,约需15至20分钟才能传达到位。由于进食速度太快,结果在食欲刹车前就已经吃多了。看到半价标签就放进购物篮在超市购物时,虽然已经事先定好购物清单,但看到半价标签就放进篮子里,你做...

    习惯疲劳秘诀饮食味道享受
    [ 2018/1/10 18:12:34 ]
  • 如何轻松减肥 轻松减肥的四个方法

    四个轻松减肥的方法用有趣的方式记录减肥过程不惯是拍照,还是记录仪,一定要坚持用这种方式来记录自己的减肥历程,这样做的目的既可以监督自己又可以鼓励自己。而且可以很有趣的看到自己一点点越变越美的样子。研究发现,记录健身日志的人更容易瘦身。如果详细的记下运动形式、运动时间、强度、饮食情况等,可以立即给你带来成就感,并能帮助自己更加了解自己的运动极限和体能。快乐减肥减肥本身就很枯燥了,如果用其他有趣又时尚...

    保健心态运动分享饮食健身
    [ 2018/1/10 18:10:49 ]