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瘦身食谱
  • 减肥吃多了怎么补救 七个方法来补救

    吃多了七个方法来补救甜食,难以放弃的习惯解决方法:吃完甜食最适合做运动!甜食很容易让人上瘾,喜欢甜食的人一下子戒掉很不容易。吃完甜食之后能帮人消除疲劳,这个时候去运动可以提高你的运动效率,更能燃烧摄入的过高热量,关键是控制好这个比例。油腻食品吃太多解决方法:芹菜汁一杯很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶,其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处,还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纤维...

    习惯疲劳胃肠便秘咖啡诱惑
    [ 2018/1/10 18:10:47 ]
  • 减肥要控制饮食 四个控制饮食的方法

    控制食欲的4个方法学会控制你的食欲很多人认为如果无法控制食欲,那就少食多餐,但其实看到吃的,很难有MM能控制住只吃一点点的。其实你只要按照自己的方式来就能吃的最健康。如果你已经习惯了每天只吃两顿,保持这样就好。每天吃多少顿饭并不是瘦身的关键,每顿吃多少才更为重要。有研究指出,人们现在的暴食习惯主要还是因为太爱吃零食而养成的,很多人正餐之后还要将薯片、巧克力、蛋糕等零嘴吃个不停,而这些零食的热量可是...

    习惯效果饮食天然科学水果
    [ 2018/1/10 18:10:45 ]
  • 豆浆和牛奶哪种减肥效果好

    牛奶和豆浆的对比不管牛奶还是豆浆,都富含优质蛋白牛奶和豆浆之所以受众人喜爱,那自然是因为它们拥有对人体有益的蛋白质啦。牛奶中富含乳清蛋白,而豆浆则富含大豆蛋白,这两种都属于完全蛋白,也就是含有人体必需氨基酸,因此可以被人体充分有效地吸收。充足的优质蛋白对于减肥而言好处多多,既可以帮助控制食欲,又可以帮助提升代谢。牛奶蛋白质含量更高一筹豆浆的蛋白质含量约为1.8%(按大约1:20的豆水比例的情况下)...

    补气体质效果质量功能腹泻
    [ 2018/1/9 16:06:14 ]
  • 饭后七件事影响减肥效果

    饭后别着急做这7件事饭后不要立刻吃水果很多人觉得吃完饭吃点水果才是生活的标配,不仅能解油腻,还能补充维生素和矿物质,所以就肆无忌惮吃很多水果。殊不知饭后马上吃水果会增加变胖风险。这是因为饭后吃水果会让你摄入过多热量,也会加重肠胃负担,导致发胖。对策:最好在两餐之间吃一些低热量、饱腹感强的水果,如香蕉、苹果、橙子等,既能充饥,也能控制正餐的摄入,还能促进消化。饭后不要立刻松裤腰带吃饭前肚子扁扁,吃了...

    疾病习惯胃肠效果诱惑运动
    [ 2018/1/8 18:04:23 ]
  • 白领减肥午餐吃什么 五种食物告诉你

    白领减肥午餐吃的五种食物新鲜果蔬新鲜果蔬含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能让人体组织以及器官外层组织保持健康的状态。而维生素C和维生素E则可以延缓细胞因氧化而产生的衰老。此外,新鲜果蔬含有丰富的纤维,有助于消除体内多余的脂肪。鱼肉或鸡肉鱼肉里的脂肪很低,却含有很优质的蛋白质,消化吸收率是非常高的。而且,吃鱼是很有利于健脑的,对于脑力工作者来说,再合适不过了。...

    保健新鲜延缓天然功能优质
    [ 2018/1/8 18:04:23 ]
  • 原来喝汤不对也容易变得肥胖

    为什么喝汤不对容易胖在炖汤的过程中,脂肪很容易就融入到汤中,因此汤里面就含有很多的嘌呤、脂肪以及热量。汤中含有的脂肪成分可以高达20%,多喝汤就会变成了摄入更多的动物性脂肪。且更多数的人跟小编一样都是只喝汤不吃肉的。在炖汤的过程中最多只能溶出10%的蛋白质和其他营养物质到汤里,也就是说,大部分的营养都还是在肉里面的。如果你只喝汤不吃肉,那就相当于把脂肪喝进去,把蛋白质丢掉了。且对于一些有心血管疾病...

    疾病治疗便秘效果生活原理
    [ 2018/1/8 18:04:21 ]
  • 湿气重容易虚胖 消除湿气方能减肥

    有这样经历的人并不在少数,所以很多胖子常常都会感到很委屈。比如出去跟别人吃饭的时候,你吃少了人们会觉得你是在减肥,你稍微解释下吧,人家又笑话你,每天吃这么少还能吃出这种体型啊,真的是很郁闷有没有。其实这种是现如今很常见的一种状况,虚胖。先来了解下什么是虚胖1、虚胖的人,在平时吃饭的时候会比较没有胃口,吃的东西少,但是肉照样在长。2、虚胖的人,身子骨会比正常人或者实胖的人来的虚,也会感到疲惫,比如怕...

    疾病胃肠治疗湿气功能性病
    [ 2018/1/8 18:04:15 ]
  • 减肥为何会反弹 会反弹的四个方法

    四个会减肥反弹的方法听说不吃主食可以瘦很多人误以为主食是导致肥胖的原因,为了减肥,他们甚至把主食给戒了。然而,不吃主食危害极大。长期不吃主食,会给身体带来诸多危害:基础代谢率降低、缺乏B族维生素和矿物质,引起身体疲惫、头晕、四肢无力、低血糖、记忆力下降等。节食减肥者是不能长期坚持的,恢复饮食后,就会开始反弹。怎么做主食,占全天食物总能量的50-60%,为人体提供每日能量所需,不可缺少。减肥者可以在...

    体质效果生理质量饮食恢复
    [ 2018/1/4 18:14:23 ]
  • 吃素可不可以减肥 吃素减肥的方法

    吃素不能减肥的原因如下1、食物摄入总热量消耗热量,就可以减肥,并不一定要吃素;相反,素食、肉类一样都有热量,如果热量过剩,无论是素食还是肉类都会让人发胖。2、不进食肉类食物,造成动物蛋白质摄入不足。当蛋白质摄入不足时,人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡,免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来,对于女性,蛋白质过少,会导致激素分泌失常,月经周期紊乱,生殖机能异常,甚至严重影响生殖能...

    疾病习惯胃肠糖尿病生殖缺钙
    [ 2018/1/4 18:14:00 ]
  • 豆浆如何减肥 豆浆减肥的三款食谱

    豆浆减肥的原理首先,豆浆是一种低热量的食物,一杯300ml的豆浆只有42千卡的热量,而一杯300ml的牛奶热量是150千卡,一杯300ml可乐热量是130千卡,一块肥瘦相间的猪肉更不得了,足足有400千卡的热量,所以,用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非常理想的,可以大大减少多余热量的摄入。第二,豆浆中有一种了不得的营养素——膳食纤维,这可是很多食物中没有的东西,牛奶中没有、可乐中没有、各种肉里...

    疾病效果新鲜饮食食谱清洁
    [ 2018/1/4 18:12:42 ]